طب فیزیک یا همان طب فیزیکی و توانبخشی (Physical Medicine & Rehabilitation - PM&R) یکی از شاخه‌های پزشکی است که بیشتر روی بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی تمرکز دارد.

---

✨ تعریف ساده

طب فیزیک یعنی استفاده از روش‌های غیرجراحی مثل تمرین، ماساژ، فیزیوتراپی، ورزش درمانی، برق‌درمانی، لیزر، سوزن خشک، مانیپولاسیون و اصلاح سبک زندگی برای درمان دردها و مشکلات عضلانی–اسکلتی و عصبی.

? چه مشکلاتی در حوزه‌ی طب فیزیک هستند؟

دردهای مفصلی (زانو، شانه، لگن)

کمردرد و گردن‌درد

آرتروزها

دیسک کمر و گردن

آسیب‌های ورزشی

تاندونیت‌ها و التهاب رباط‌ها

گرفتگی و اسپاسم عضلات

توانبخشی بعد از سکته مغزی یا جراحی

مشکلات عصبی (مثل نوروپاتی‌ها)

اصلاح وضعیت بدن (پستچر) و درمان انحرافات ستون فقرات

---

? تفاوت با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی: بیشتر انجام تمرین‌ها و دستگاه‌ها توسط کارشناس.

طب فیزیک: برنامه‌ریزی و تجویز درمان توسط پزشک متخصص (پزشک PM&R یا پزشک درد) + گاهی خودش مداخلات انجام می‌دهد (مثل تزریق، سوزن، مانیپولاسیون).

---

? ابزارهای رایج در طب فیزیک

ورزش درمانی و تمرینات اصلاحی

الکتروتراپی، لیزر و اولتراسوند

ماساژ و مانورهای دستی (مانیپولاسیون)

طب سوزنی و سوزن خشک (Dry Needling)

تزریقات داخل مفصل (اوزون، PRP و...)

یعنی به زبان ساده:

? طب فیزیک = درمان بدون جراحی + تمرکز بر حرکت، درد و کیفیت زندگی.